La pressione arteriosa alta, o ipertensione, è una delle principali cause di malattie cardiovascolari. Un fattore chiave che contribuisce all’ipertensione è l’eccessivo consumo di sale. In questo articolo, esploreremo come il sale influisce sulla pressione arteriosa e forniremo consigli pratici per ridurre l’assunzione di sodio, migliorando così la tua salute generale. L’Impatto del Sale sulla […]
Mangiare bene non è solo una questione di gusto, ma anche di come nutriamo il nostro cervello. Scopriamo insieme come l’alimentazione può influire positivamente sul benessere cerebrale, seguendo le regole dell’alimentazione mediterranea e della Mind Diet. Introduzione: L’alimentazione non è solo una questione di soddisfare il palato, ma ha un impatto significativo sulla nostra salute […]
La frutta di stagione è un elemento fondamentale da non sottovalutare nella nostra dieta quotidiana. Oltre ad essere un’opzione gustosa e variegata, è ricca di nutrienti essenziali che giovano alla nostra salute e al mantenimento del peso forma. Vediamo alcuni dei vantaggi che offre e le varietà consigliate per questo periodo dell’anno. Uno dei principali […]
Prendersi cura della propria alimentazione è fondamentale per migliorare il benessere e prevenire patologie. Includere i cinque alimenti sotto elencati nella dieta quotidiana può essere un ottimo punto di partenza per una vita sana e in equilibrio. Ricordiamoci che una buona salute parte dalla tavola, e mangiare in modo consapevole è un investimento per il […]
Le banane sono un alimento molto versatile e nutriente che può essere facilmente incluso nella dieta quotidiana. Sono ricche di vitamine, minerali, fibre e carboidrati complessi. Tuttavia, spesso le persone con il colesterolo alto evitano di mangiare frutta per paura di peggiorare la loro condizione. In realtà, le banane possono essere un’ottima scelta alimentare per […]
I mesi di attesa rappresentano infatti per la donna una fase delicata della vita, un periodo in cui ai cambiamenti del corpo corrisponde spesso la necessità di rivedere in parte le proprie abitudini anche in fatto di alimentazione. Non si tratta di stravolgere completamente il proprio stile di vita, né di affrontare con ansia i […]
La Vitamina B12 rappresenta una risorsa fondamentale per la corretta funzionalità del sistema nervoso e, quindi, del nostro cervello. Tuttavia, una scorretta alimentazione può privarti dell’importante Vitamina B12: ecco il segnale che indica una carenza. Per fortuna, infatti, il nostro organismo è capace di segnalarci quando ci sono dei problemi e dobbiamo integrare alcuni alimenti. In caso di Vitamina B12, dunque, il nostro organismo […]
È quanto raccomanda l’American Heart Association con una pubblicazione su Circulation, pronta anche a rivelare quali siano gli alimenti buoni da privilegiare per rimanere più facilmente in buona salute. “Vogliamo mettere le cose in chiaro sul perché una ricerca scientifica ben condotta sostenga in modo schiacciante la limitazione dei grassi saturi nella dieta per prevenire le […]
Quanto pensi di saperne sul colesterolo? Ecco qual è la differenza tra alcune tra le più comuni idee sbagliate comuni e la realtà. Il colesterolo non è un problema che riguarda i bambini Il colesterolo alto può essere ereditario. In questo caso si parla di ipercolesterolemia familiare. I bambini che hanno questa malattia genetica sono […]
La tiroide è fondamentale per il corretto funzionamento dell’intero organismo, metabolismo in primis. Quindi non occorre sottolineare l’importanza nel mantenerla in salute. Vuoi conoscere 5 semplici consigli per mantenere in forma la tua tiroide? Se si, continua nella lettura. 1. Fumo e alcool Che il fumo faccia male, è cosa risaputa. Ma non incide solamente […]
