Capita a tutti di sentirsi spossati dopo giornate intense, ma se la stanchezza diventa costante, immotivata e limitante, allora è il momento di ascoltare i segnali del corpo. La buona notizia è che spesso la stanchezza ha una causa precisa e identificabile. Grazie a semplici analisi del sangue, è possibile scoprire se dietro alla spossatezza […]
Lo stress è una componente inevitabile della vita moderna, ma imparare a rilassarsi è essenziale per il benessere mentale e fisico. In questo articolo, esploreremo le migliori strategie per affrontare lo stress e rilassarsi facilmente. 1. Il Potere del Respiro Profondo: Il respiro profondo è una tecnica efficace per rilassarsi istantaneamente. Dedica alcuni minuti al […]
Lo stress è un affare serio. Sebbene sia una parte inevitabile della vita quotidiana, quando diventa cronico e schiacciante, può mettere a rischio sia la nostra salute mentale che fisica. Le donne, in particolare, possono essere particolarmente vulnerabili a causa delle molte sfide sociali, lavorative e familiari che spesso devono affrontare. In questo articolo, esploreremo […]
Lo stress è una parte inevitabile della vita quotidiana e può avere un impatto significativo sulla nostra salute mentale e fisica. Quando ci troviamo di fronte a situazioni stressanti, il nostro corpo attiva una risposta fisiologica di “lotta o fuga” che coinvolge il sistema nervoso autonomo e l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene. Sebbene questa risposta sia utile a […]
Camminare fa bene, ma farlo velocemente ancora di più. Venti minuti al giorno è l’attività fisica consigliata dall’Oms per vivere in salute. Mentre uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine ha dimostrato che i benefici sono più evidenti se si cammina a ritmo sostenuto. Lo studio non chiarisce in modo definitivo se sia […]
Gli elevati livelli di colesterolo nel sangue (ovvero l’ipercolesterolemia) sono causati da stili di vita poco sani, fattori genetici, sedentarietà, dieta troppo ricca di grassi saturi e zuccheri e anche dallo stress. Proprio così: lo stress cronico e la propensione a subirlo contribuiscono a peggiorare il quadro lipidico, aumentando di conseguenza il rischio di infarto, […]
Il cortisolo, conosciuto anche come ormone dello stress, può provocare numerosi effetti negativi per l’organismo, se viene prodotto in quantità eccessive. Viene prodotto dalle ghiandole surrenali. Se viene prodotto nelle giuste quantità, il cortisolo è utile al nostro organismo in quanto: aiuta a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue; contribuisce a mantenere bassa la […]
