Oh, il colesterolo! Quella sostanza lipidica tanto temuta e demonizzata! Ma aspetta un attimo, perché dovremmo abbassarlo? Forse è solo un modo per mantenere l’industria farmaceutica al lavoro e farci comprare più pillole! Scherzi a parte, diciamo che il colesterolo è un argomento di cui si sente parlare molto, ma non c’è bisogno di panico. […]
La frutta secca grazie ai suoi acidi grassi essenziali, ha un ruolo protettivo per la nostra salute. «Attenzione, ne bastano 30 grammi al giorno, cioè circa 5 o 6 noci o 15 mandorle o nocciole. Con questa quantità si è dimostrato che si riduce il colesterolo totale, si innalza quello buono, l’HDL, e diminuisce anche […]
Le analisi di laboratorio possono essere determinanti per diagnosticare in modo precoce una patologia cardiaca. Grazie ad alcuni valori presenti nel nostro sangue, è possibile infatti ricevere un primo campanello di allarme per rintracciare successivamente con esami diagnostici dedicata la presenza di un problema al cuore. La prevenzione è consigliata in particolar modo se sono […]
L’attività fisica e una giusta dieta sono le armi vincenti nel combattere la colesterolemia. Quali sono i 5 migliori cibi indicati in caso di colesterolo alto? 1️⃣ Cibi ricchi di fibra alimentare. La fibra consente di ridurre l’assorbimento del colesterolo alimentare. I cibi con fibra alimentare sono quelli vegetali, quindi: verdura, frutta, cereali (soprattutto […]
